Начать можно с одного случая из вашей жизни. Не нужно заранее составлять рассказ о себе или находить причину всех переживаний.
В какой ситуации вам особенно трудно
Вместо общей оценки «со мной что-то не так» попробуйте записать, что именно хочется обсудить. Например:
- «Я долго выбираю, а потом сомневаюсь даже в небольшом решении».
- «Хочу высказать своё мнение, но боюсь, что оно покажется глупым».
- «После замечания долго прокручиваю разговор и ругаю себя».
- «Мне трудно сказать, что я не согласен».
- «Сравниваю себя с другими и не замечаю того, что получается у меня».
Это примеры вопросов для разговора. Ваша ситуация может звучать совсем иначе. Выберите те слова, которые ближе вам.
Что можно вспомнить перед встречей
Если хочется подготовиться, возьмите один недавний пример. Что произошло? Как вы отреагировали? Что хотели сказать или сделать, но не решились? Что в этой ситуации осталось для вас непонятным?
Можно записать это в несколько строк. Подробный дневник не обязателен. И не нужно заставлять себя рассказывать обо всём сразу: начните с того, о чём готовы говорить сейчас.
Например, вместо «хочу стать совершенно другим человеком» можно принести более конкретный вопрос: «Хочу понять, почему мне так трудно отстаивать своё мнение в разговоре». Он может стать отправной точкой встречи.
Если трудно назвать своё желание
Иногда ясно только одно: привычный способ обращаться с собой утомляет. Вы можете сказать об этом прямо. На первой консультации не требуется предъявлять готовую цель или объяснять свои переживания профессиональными словами.
Можно также заранее записать вопросы самому психологу: как будет проходить разговор, как вы сможете обсудить свои ожидания и возможные дальнейшие встречи.
Что важно уточнить при записи
В Клинике Громовой Артур Евгеньевич Куратников проводит индивидуальные очные консультации для взрослых. Работа с самокритикой, страхом ошибки и неуверенностью представлена среди тем, с которыми к нему обращаются.
Первичная встреча длится 1 час и стоит 3 500 ₽. Оплата — в клинике. Условия последующих встреч можно уточнить у администратора.
Если вы хотите узнать больше о специалисте, посмотрите сведения об Артуре Евгеньевиче. А в памятке перед первой консультацией собраны организационные вопросы перед визитом.
Когда будете готовы
Клиника находится рядом с метро «Чернышевская»: Санкт-Петербург, проспект Чернышевского, 17.
Оставьте заявку на консультацию или позвоните +7 (812) 984-12-34. Администратор согласует с вами время и подтвердит запись.
Опубликовано 5 октября 2026 года. Условия приёма сверены со страницей психолога; время встречи подтвердит администратор.